Dormir bien es de vital importancia para mantener una correcta condición física, mental y emocional. Más de cuatro millones de españoles tiene problemas crónicos para dormir por la noche, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), es decir, el 10% de la población adulta. A muchos de ellos, el descanso no les hace recuperar la energía y sentirse despiertos y dinámicos al día siguiente. A veces,aunque ‘planches la oreja’ durante ocho horas, te despiertas como si no hubieras descansado toda la noche.

¿Cuál es el número exacto de horas que debes dormir para no sentir tanta fatiga o cansancio nada más levantarte? ¿Cómo pueden afectar tus ritmos de sueño a tu corazón y, por ende, a tu salud? Un equipo de cardiólogos cree haber llegado a una respuesta definitiva. Los resultados de su estudio, que analizó los registros y datos de más de un millón de personas, fueron presentados en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología de Múnich.